jak byc

Czy jajka mogą uczulać? Od długiego czasu codziennie jem jajka (2-4 jajka dziennie) i zaczęło mi się pojawiać na policzku sporo czerwonych wyprysków. Nie wiem, czym to może być spowodowane - czy faktycznie jajka mogły spowodować taką reakcję organizmu? Wcześniej nic mi się nie działo, jak jadłam jajka.

[...] to trenuję 4 razy), bo w przyszłym tygodniu będę w stanie tylko 3 razy zrobić trening, dlatego myślałam, żeby trening z następnego tygodnia (czyli trening pupy) przełożyć na ten tydzień ("odrobić" go w tym tygodniu) dlatego wyjdą mi 3 treningi pupy w tym tygodniu - jak myślicie to jest dobry pomysł czy jakoś inaczej lepiej to sobie rozplanować?

[...] w diecie i żyją, trenują... Organizm pozyskuje wtedy energię z tłuszczu. Jednak nie każdemu taka dieta (brak węgli w posiłkach przed treningiem) musi służyć - tu (jak zwykle) kłania się obserwacja organizmu i to w dłuższym czasie, nie w perspektywie kilku dni. Odpowiedzią na Twoje dylematy powinna być obserwacja własnej formy, [...]

Zawsze na śniadanie przed treningiem piję koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i orzechów. Zauważyłam, że od pewnego czasu niezbyt dobrze się czuję po takim koktajlu, podczas treningu jest mi po prostu niedobrze. Czym to może być spowodowane? Jak temu zaradzić? Będę wdzięczna za pomoc :-)

Moja droga koleżanko - nie idź za modą. Nie ma czegoś takiego jak ''powinno się jeść B+T bo ktoś je'' - to jest nonsens. Jakiś czas temu to tłuszcze tuczyły, teraz węglowodany, i.t.d i tak koło się zamyka, nie daj sobie mydlić oczu. Opieraj swoją wiedzę na podstawowej wiedzy akademickiej, fachowej literaturze naukowej i swoim doświadczeniu.. [...]

[...] kalorycznej, z wysokim udziałem tłuszczy oraz przy niskiej aktywności, tudzież mowa bardziej o rafinowanej fruktozie niż tej pochodzącej z owoców. Jak zadasz jeszcze jakieś pytanie odnośnie korzyści czy szkodliwości przyjmowania owoców to ja chyba spasuje z tego tematu %-) Około 10 osób stara się Ci to wytłumaczyć od dobrych kilku stron. [...]

[...] kalorycznej, z wysokim udziałem tłuszczy oraz przy niskiej aktywności, tudzież mowa bardziej o rafinowanej fruktozie niż tej pochodzącej z owoców. Jak zadasz jeszcze jakieś pytanie odnośnie korzyści czy szkodliwości przyjmowania owoców to ja chyba spasuje z tego tematu %-) Około 10 osób stara się Ci to wytłumaczyć od dobrych kilku stron. [...]

Przede wszystkim powinniśmy unikać słabej jakości wędlin ze względu na zdrowie, ale składniki w nich zawarte mogą też utrudniać pracę nad sylwetką. Wędliny zawierające konserwanty, polepszacze, wzmacniacze smaku (azotany, fosforany, glutaminian sodu itp.itd.) to jeden z najbardziej trujących produktów dostępnych w sklepach. Wiele składników ma [...]

Witam wszem i wobec mam byc może d****ne pytanie ale mnie nurtuje czy jak mam ułożona diete i brakuje mi kcal to moge wliczyc kalorie z tymbraka? Całkiem poważnie się pytam. Taki Tymbark 1.75l ma 630 kcal. Robię diete na masę i brakuje mi tak 500 kcal żeby mieć 3200 kcal na caly dzien

[...] ponieważ uznałam, że mogłoby to być niekorzystne dla mnie z tego względu, że zaczęłabym "świrować" na punkcie kalorii, makro przez co obawiam się, że mogłabym popaść w jakieś zaburzenia. Dlatego postanowiłam, że będę systematycznie zwiększać swoje porcje jedzenia i obserwować wagę - myślę, że taki "system" jest dla mnie bezpieczniejszy :-) [...]

[...] to samo - brzuch zaczął mnie boleć po trzecim posiłku, a zjadłam na niego: kawałki indyka podsmażone z cukinią na oleju rzepakowym, ryż basmati (tak samo przygotowany jak jaśminowy), sałatkę (sałata, pomidor, ogórek, trochę papryki) z sosem (olej rzepakowy, ocet, miód, sól, pieprz) I tak mam każdego dnia, że brzuch mnie boli. Co myślicie? [...]

Surowe warzywa są dość ciężkostrawne, więc jak najbardziej mogą one być powodem Twoich problemów.

Polecam czytać ze zrozumieniem. Jak płatki jaglane mogą być pełnoziarniste? "pełnoziarniste" to nazwa produktu, nie ma nic wspólnego z definicją tego znaczenia.

Na 2 godziny przed treningiem jest ok. Po prostu "przed treningiem" jest dość niesprecyzowanym terminem :) Niektórzy rozumieją to jako 15-30 minut przed treningiem, a inni 2 godziny :) Takie uwagi ogólne ode mnie. Jaki olej stosujesz? Bo olej a olej to duża różnica :) Z takich ogólnych uwag: postaraj się wprowadzić do diety zdrową rybę raz na [...]

u mnie w potreningowym od zawsze wpadała mała pula warzyw, nie dlatego, że tak ma być, dlatego że lubie, jesteś amatorem, nawet jak zjesz pół kilo, to niewiele odbije się to na Tobie, ew. możesz mieć cieżkość w żołądku i jakieś rewolucje. Także...;-)

Nacisk na dół, 2x w tyg np., ale bez bilansu dodatniego to sie nie uda, a w Twoim wypadku jak nie liczysz moze byc ciezko.

Nacisk na dół, 2x w tyg np., ale bez bilansu dodatniego to sie nie uda, a w Twoim wypadku jak nie liczysz moze byc ciezko. 2x w tyg starczy - 3x to będzie za dużo? A co z górą - ile razy w tyg Twoim zdaniem? Zwiększę jeszcze bardziej porcje, które jadam obecnie i tym sposobem wejdę na dodatni bilans :-)

A produkty mleczne już wyeliminowałaś, bierz R-wpc z megabola jak jeszcze ma w ofercie jeśli chodzi Ci o roślinne, sojowe też mogą być dobre dla kobiety.

A produkty mleczne już wyeliminowałaś, bierz R-wpc z megabola jak jeszcze ma w ofercie jeśli chodzi Ci o roślinne, sojowe też mogą być dobre dla kobiety. Produktów mlecznych nie spożywam, jedynie ta odżywka białkowa. Niestety jest napisane, że R-wpc z megabola jest niedostępny - a to było jakieś dobre białko? Sojowe są ok? Bo kiedyś czytałam, że [...]

Możesz zjesc wafle ryżowe , przecież nikt Ci nie broni . Jednak jak sama zauważyłaś jest to produkt przetworzony i nie powinien być stosowany jako stały element diety